Wątek: pytanie do fizjoterapełtów i rechabilitantów
Wróć do listy wątków1 z 1
1 z 2: nietoperz
Witam mam pytanie czy skolioza jest przeciwwskazaniem do ćwiczenia na wiosłach halowych?
26.07.2019 09:28
2 z 2: camila
Krócej - raczej nie zalecane.
Dłużej:
Skolioza jest o tyle problematyczna, że bardzo łatwo pogłębiać zaburzenia posturalne, często nie będąc tego świadomym.
Przy skoliozie dążyć będziemy do symetrycznej pracy prawej i lewej strony ciała, aby niejako naprowadzać na właściwe tory naszą sylwetkę.
Przy wioślarzu ruch wykonujemy jednocześnie prawą i lewą kończyną, dlatego będzie to dobry wybór,
Sam trening przy tej wadzie kręgosłupa musi zawierać ćwiczenia rozciągające stronę przykurczoną i wzmacniające rozciągniętą, by móc swobodnie korygować postawę ciała w dalszej terapii.
Trening zakończony powinien być porządnym stretchingiem, co "zresetuje" nam napięcie posturalne i wyrówna ewentualne zaburzenia napięcia mięśniowego, które mogliśmy wytworzyć podczas sesji wiosłowania.
Każda wada jest inna, przebiega swoim torem, dlatego ciężko podać idealny zestaw ćwiczeń działający dla każdego ze skoliozą kręgosłupa.
"I have become comfortably numb."
11.12.2020 21:54